健身單車

健身單車：自行車無法替代的運動

健身單車具有自行車不行比較的長處——可自由發揮自己的騎行速度，可經過健身單車上的電子表調查每時每刻的速度、時刻、心率值等；利用它進行訓練，不只能有效地進步心肺功用，還有助于增強腿部肌肉、瘦身和全面進步身體素質，合適老年人室內健身器件的健身單車對行動不便、體質較弱和康復患者尤其適用。

跟著科技進步，健身單車已到達電腦化程度，車把上的屏幕會顯示出各種數據，如心率、呼吸頻率、時刻、速度、間隔及耗能等。這些數據便于訓練者及時把握運動量和調整自己的運動強度。有的車上的五顏六色熒屏中，還能顯示出不同的景色畫面，令訓練者如同置身于公路、田間，心曠神怡，不感庸俗。

騎健身單車簡直不需要任何技能，只是訓練意圖不同，騎行的辦法也不同，主要有以下幾種：有氧運動騎行法，經過自由騎行、間歇騎行等辦法，到達健身、輔佐醫療、避免肥壯或瘦身、進步心血管功用等意圖；強度騎行法，是適用于男性的一種健身辦法，可在進步心肺功用的一起，進步腿部肌肉的力氣與耐力，塑造完美的腿型；力度騎行法，主要是模仿山路的環繞騎行，騎行時對腿部的力氣要求較強，需有一定根底。